“报复性熬夜”要不得

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　　作者：董艳敏

　　正逢暑假，刚刚度过了期末复习考试的紧张情绪，没有了学业课程的压力，部分大学生在暑期化身“熬夜党”。（环球网 8月5日）

　　“报复性熬夜”是指大学生应对完期末考试，在暑期放纵自己，过度熬夜，没日没夜的追剧刷手机、打游戏等等熬夜行为。这种“报复性熬夜”的行为不仅没有使自己的压力得到有效的缓解，身体适当的放松，反而影响了健康，得不偿失。因此，报复性熬夜的做法要不得。

　　大学生平时上课时间紧，任务重，没有时间追剧、追小说，想利用暑期好好地放松自己，缓解压力，这本无可厚非。但是放松自己，不是放纵自己。不要过度的熬夜，补平时落下的网剧课，打未打的游戏。报复性熬夜，既伤害了自己的身体，又养成了不良的习惯，比如很多人捧着手机在床上看。

　　其实，与其这么无节制的熬夜，不如在暑期好好规划，哪个时间做什么，让自己学会合理安排时间，利用好暑期。制定合理的规划表，读书、看剧、运动、出游等等都可以列入其中，这样不仅锻炼了自己的规划能力，还丰富了自己的课余生活。丰富多彩的暑期生活，远比单调的熬夜刷手机要好。

　　除此之外，作为家长也应该督促其早睡早起，养成好习惯，增加沟通的次数，促进亲子感情，了解孩子的想法，抽时间一起出游，而不是一味地对孩子放任不管。家长可以要求孩子在暑期进行实践体验，体验工作的辛苦与乐趣，这样可以对孩子日后毕业选择工作都有很大帮助。

　　笔者认为，“报复性熬夜”不如合理规划时间，让自己的暑期生活变得丰富多彩，而不是单调无味。