睡个好觉不妨碍你继续“蛮拼的”

　　3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。（3月20日《北京晨报》）

　　很多青年人缺乏睡眠，其中缘由，需“花开两朵，各表一枝”。很多青年缺觉是“都市夜生活，越夜越精彩”：熬夜看球、网吧通宵、把玩手机……享乐型生活方式的画外音是“花开堪折直须折”，但夜生活挤压睡眠时间，透支健康资本。身体是敏感的晴雨表，当缺少睡眠的身体亮起健康预警，青年自然会重审自己的生活作息。

　　不惜身体成本的拼搏，则是青年另一种缺少睡眠的状态写实。因学习和工作导致的缺觉，外人想必是无法置喙什么。社会竞争的事实摆在眼前，“比你优秀太多的人还在奋斗”的醍醐灌顶之音犹在耳边，“龟兔赛跑”“躺在功劳簿上睡大觉”等对睡觉颇有负面指向的寓言和讽句是鞭辟入里。这些口口相传，无形中坐实了睡觉休息之“耻文化”。但凡有上进心的青年以此警醒，把自己当成永动机来只争朝夕。睡个好觉，自然就成了奢望。

　　把睡眠让渡给工作学习，这种用时间换空间的方式，成为“蛮拼的”青年之方法论。但殊不知，这很可能事与愿违。心理学家发现，一个人起初投入工作时效率很高，一个半小时后会达到顶峰，然后开始急剧下降，两个小时后会跌至低谷。如果这个工作节点还是放在晚上，其背离将会更加明显。

　　为打破这种所谓的状态瓶颈，有些人就用咖啡、浓茶和吸烟来进行“抗争”。借助“外力”是赶跑了瞌睡虫，也损伤了身体健康。曾习惯于用喝咖啡来熬夜的李开复在患癌之后，就表示生病诱因和不健康睡眠有关。成功人士的前车之鉴，值得青年人引以为戒。

　　“蛮拼的”是必须的，但也要踩住身体的“节拍器”，别再引以为傲于普通人一天只有16个小时可以用，但熬夜晚睡就有19个小时可以用。且不说这挤出来的3小时效率输出如何，这背后的自我强行逼迫，恐怕也和励志无关。“工作是千头万绪，攥着一千个线头，但是一次针眼只能穿过一条线。”这种比喻，把工作和休息之间轻重缓急都有引申，青年人要“深以为然”。

　　文/谢伟锋