聊诚评|保持心理健康 走好幸福人生路

  编者按：心存希冀繁星。追光而遇，沐光而行。聊城市委网信办与鲁网合力打造网络评论品牌栏目《聊诚评》，推出《聊诚评·星光计划》栏目。通过温暖人心的笔触，倾听大众的声音，传播你我的声音；以小切口、微镜头，汇聚点点星光，唱响时代旋律，弘扬主流价值观、传播正能量。

  就像身体健康需要通过锻炼来保持，我们的心理同样需要“维修”和“保养”。只有身心都健康发展，我们才能更好地享受美好的生活。

  保持心理健康需要加强自我防护能力。“心若向阳，阴霾自散”，要想有一个健康的心态,我们首先要做到“打铁自身硬”。要注意自我引导，遇到事情要积极乐观，多考虑自身的有利因素，多为自己打气加油；要掌握心理健康常识，能及时察觉自己头脑里不合理的、不良的信念和想法，并及时通过自我调控努力去缓解和排除；要学会合理宣泄情绪，选择合适的负面情绪发泄渠道，如爬山、旅游、和朋友谈天等，将负面情绪排解出来，时刻保持健康阳光心态。

  保持心理健康要提升社会关怀水平。一个人的力量总归是渺小的，只有大家一起努力，才能更好实现全员心理健康的目的。要加强宣传引导，在全社会范围内普及心理健康知识，提高全民心理健康意识，教授基本的心理健康技能，形成“人人关心 人人共享”的浓郁氛围；要营造开放包容的社会环境，提高公民素质，理解和尊重个体差异，兼容共存，开展真诚平等、友好和睦的人际交往活动；要践行人本理念，完善制度保障，关注社会福祉，让每一个社会成员都能保持愉悦的身心。

  保持心理健康要提高专业救助能力。专业心理健康团队介入是维持人们心理健康的最后一道屏障。要提高介入的有效性——持续加强心理健康研究，不断革新改良诊治方法和技术，提升诊治水平；要提高介入的及时性——尽可能在心理健康问题还未表现出来的时期就有效介入，达到“治未病”的效果；要提高介入的针对性——及时摸清心理问题的病因，采取积极有效的措施进行针对性治疗，提高治疗效果；要提高介入的持续性——采用科学的方法，进行持续性治疗，慢慢缓解和根除心理疾病，防止病情反复。

  “你若盛开，蝴蝶自来”，只有保持良好的心理状态，我们才能更好地迎接前路的艰险和风浪，才能走得更加长远、生活得更加精彩。（文/贾彬）