聊诚评|拥抱美好生活 让健康睡眠成为“优先选项”

  编者按：心存希冀繁星。追光而遇，沐光而行。聊城市委网信办与鲁网合力打造网络评论品牌栏目《聊诚评》，1月4日起推出《聊诚评·星光计划》栏目。通过温暖人心的笔触，倾听大众的声音，传播你我的声音；以小切口、微镜头，汇聚点点星光，唱响时代旋律，弘扬主流价值观、传播正能量。

  2025 年3月21日是第25个世界睡眠日，主题为“健康睡眠，优先之选”。这一主题强调了睡眠质量对身心健康的重要性，呼吁人们将健康睡眠放在生活的重要位置。

  文化引领，涵养优质睡眠“软环境”。从“日出而作，日落而息”的传统作息智慧，到现代快节奏生活下的“报复性熬夜”，睡眠文化的变迁深刻影响着人们的睡眠质量，很多人熬夜是沉迷于手机、受困于信息茧房。构建关注睡眠、崇尚健康睡眠的文化氛围，让优质睡眠成为健康生活的标配，已迫在眉睫，可通过教育、媒体和社区活动，宣传科学的睡眠知识，倡导“早睡早起”的健康生活方式，形成重视睡眠的文化共识。只有营造出有利于优质睡眠的“软环境”，才能让健康睡眠真正融入日常生活，成为美好生活的基石。

  科技赋能，创新睡眠管理“助推器”。智能床垫、睡眠监测手环、助眠APP等科技产品，通过实时监测心率、呼吸频率和睡眠周期等数据，能够帮助人们精准了解自己的睡眠状况，让个性化睡眠建议成为可能，如根据用户的睡眠习惯自动调节卧室环境，或在最佳时间提供唤醒服务。此外，VR和脑电波技术也在探索中，通过模拟自然场景或调节脑电波频率，帮助用户更快进入深度睡眠。科技赋能的真正意义在于，通过创新手段为睡眠管理提供科学支持，让优质睡眠变得更加触手可及，成为健康生活的“助推器”。

  社会共治，构建健康睡眠“生态圈”。睡眠健康不仅关乎个人，更是一项需要全社会共同参与的系统工程，从医疗机构到社区，从政府到企业，各方应携手构建健康睡眠的生态圈。如医院通过多学科联合义诊、睡眠中心开放日等活动，向公众普及睡眠健康知识，提供专业诊疗服务。只有通过多方协作，构建起覆盖全社会的健康睡眠支持网络，才能让优质睡眠成为每个人的生活标配，真正实现健康睡眠“生态圈”的良性循环。

  重视高质量睡眠价值，让每个人都能享有优质睡眠，拥抱更健康、更美好的生活。（文/隋亚飞）