聊诚评|小寒：岁末寒冬的生机与温情

  编者按：心存希冀繁星。追光而遇，沐光而行。聊城市委网信办与鲁网合力打造网络评论品牌栏目《聊诚评》，1月4日起推出《聊诚评·星光计划》栏目。通过温暖人心的笔触，倾听大众的声音，传播你我的声音；以小切口、微镜头，汇聚点点星光，唱响时代旋律，弘扬主流价值观、传播正能量。

  小寒，作为二十四节气中的第二十三个节气，标志着季冬时节的正式开始。每年的1月5日前后，当太阳运行到黄经285度时，我们迎来了这一年的小寒。这个节气不仅是天气进入最寒冷阶段的象征，更蕴含了丰富的文化意义和历史价值。

  自然之韵，严寒中的生命奇迹。小寒时节，冷气积久而寒，全国大部分地区都进入了严寒期。然而，在这寒冷之中，也蕴藏着临近春日的生机。小寒作为冬季的第五个节气，正好处于“二九”和“三九”之间，俗话说“冷在三九”，而小寒节气正处于这段最寒冷的时期。在黄河流域，小寒甚至往往比大寒还要冷，正如民间谚语所说“小寒大寒，冷成冰团”。尽管如此，大自然依然展示出它的生命力。大雁开始向北迁移，喜鹊在枝头筑巢，雉鸟也因感受到阳气的生长而鸣叫。这些自然现象，在银装素裹的世界中，孕育着生命绽放的力量。

  民俗风情，传统与现代的交融。小寒时节，正值农历腊月初，民间有着丰富多彩的习俗。北方多地有吃腊八粥的习惯，这一传统源于宋代，至今已逾千年。腊八粥以多种食材熬制而成，不仅美味可口，更蕴含着驱寒、丰收与吉祥的美好寓意。在天津地区，旧时还有吃黄芽菜的习俗，用白菜芽制作而成，以弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人生活水平提高，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯则成为小寒时尚。这些习俗不仅体现了人们对美好生活的向往与期盼，更展现了人们对传统文化的传承与尊重。

  中医智慧，调养身心的时节。在中医看来，小寒时节是养阴防寒的重要时期。中医认为，寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。因此，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。例如，鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等热性食物，以及糯米、高粱米、刀豆、韭菜等温性食物，都是不错的选择。此外，小寒时节还是进行冬季体育锻炼的好时机。通过锻炼，可以促进肢体血液循环，增强身体抵抗力，减轻疼痛感。滑雪橇、滑冰等冬季运动，不仅能锻炼身体，还能让人在寒冷的季节里感受到速度与激情。

  小寒节气，是寒冷与温暖的交织，是生机与希望的并存。它让我们在感受自然规律的同时，也感受到文化的丰富多彩。让我们在这个节气里，用一颗温暖的心，迎接即将到来的新春佳节。（文/周兴华）